Personal Training und Massage an Ihrem Ort in Düsseldorf · Neuss · Mönchengladbach

Ein Trainingsplan, der zu Ihrem Körper, Ihrem Kalender und Ihrem Ziel passt — und an dem Ort stattfindet, der Ihnen den Weg spart.

Geführte Dehnung, bei der ich den Widerstand selbst dosiere — Sie kommen weiter in die Bewegung, als Sie allein kämen, ohne zu überziehen.

Sanfte Mobilisation und gezielte Dehnungen, wenn eine Bewegungsrichtung fehlt — ohne ruckartige Manipulation.

Kräftige, formende Grifffolge entlang der Körperkontur — angenehm fordernd, gut nach Trainingsphasen mit viel Muskelarbeit.

Ich taste mich Zone für Zone durch das Gewebe und arbeite dort, wo es wirklich fest ist — statt überall gleich stark.

Lange, fließende Unterarmzüge über große Flächen. Die ruhigste Einheit im Programm — für Kopf und Nervensystem.

Vor dem Wettkampf kurz und aktivierend, danach lösend. Genau abgestimmt darauf, was Ihr Körper als Nächstes leisten soll.

Ruhiges Tempo, warme Öle, gleichmäßiger Druck. Die Einheit für stressige Wochen — und die Ergänzung zu jedem harten Trainingsblock.

Eine Stunde für die Zone, die nicht locker lässt: dosierter Druck, Punktmassage, veränderte Körperpositionen.

Kein Diätplan von der Stange: wir gehen von Ihrem echten Tagesablauf aus und ändern das, was Sie auch in acht Wochen noch durchhalten.