Leistung 07 / Entspannung & Wellness
Entspannungs- und Wellnessmassage: ohne Leistungsziel
Die Einheit ohne Ziel: gleichmäßiger, eher flächiger Druck in ruhigem Tempo, warme Öle, wenig Reiz. Der beste Einstieg, wenn Sie Massage bisher kaum kennen — und der ruhige Gegenpol zu jedem Trainingsplan.
- Dauer
- 60 oder 90 Min
- Tiefe
- sanft
- Wirkung
- Erholung, Schlaf
Eine Stunde, in der nichts erreicht werden muss.
Die meisten Behandlungen haben eine Aufgabe: eine Zone lösen, Leistung vorbereiten, Regeneration beschleunigen. Diese hier hat keine. Ich arbeite mit gleichmäßigem, eher flächigem Druck in ruhigem Tempo, mit warmem Öl und wenig Wechsel. Nacken, Rücken, Beine, Arme — in der Reihenfolge, die für Sie angenehm ist, und mit der Zeitverteilung, die Sie vorgeben. Es gibt nichts, was danach besser gehen muss.
Genau deshalb ist sie der richtige Einstieg für alle, die Massage bisher nicht kennen. Man muss vorher nicht wissen, welche Technik man möchte, muss keine Beschwerden benennen und keine Rückmeldung zur Tiefe geben. Wer nach dieser ersten Stunde merkt, dass eine bestimmte Stelle mehr Aufmerksamkeit bräuchte, kann beim nächsten Termin die Navigationsmassage nehmen. Umgekehrt gilt genauso: Wer in der tiefen Arbeit war und merkt, dass es zu viel war, kommt hier zur Ruhe.
Für alle, die bei mir trainieren, ist diese Einheit der Gegenpol im Plan. Training erzeugt Reiz, die Anpassung passiert in der Erholung — und die lässt sich unterstützen. Als 60-Minuten-Termin in der Woche nach einem harten Block, oder als 90-Minuten-Variante, wenn Rücken, Beine und Nacken zusammen mehr Zeit brauchen, als eine Stunde hergibt.
Wie die Stunde abläuft
Wenig Programm, klare Reihenfolge. Was Sie mitentscheiden, ist die Zeitverteilung — wo mehr hin soll, sagen Sie am Anfang.
01
Kurz abstimmen
Zwei Fragen: Gibt es eine Zone, die mehr Zeit bekommen soll, und gibt es eine, die ich auslassen soll? Danach reden wir nicht mehr viel.
02
Rücken und Nacken
Flächige, ruhige Züge mit warmem Öl. Hier verbringen die meisten die Hälfte der Zeit, weil sich dort der Bürotag sammelt.
03
Beine und Arme
Gleichmäßiger Druck von unten nach oben, ohne tiefe Arbeit. Wer viel steht oder läuft, merkt am Abend den Unterschied an den Beinen.
04
Kopf, Schultern, Hände
Auf Wunsch der Abschluss, der bei Bildschirmarbeit am meisten bringt: Schläfen, Nackenansatz, Handrücken.
05
Nachruhe
Die letzten Minuten sind sehr flach. Am Ende packe ich leise zusammen — die Nachruhe ist Teil der Behandlung, nicht das Ende.
03 / GEGENPOL
Was das Training aufbaut, entsteht in der Erholung.
Für wen diese Einheit gedacht ist.
01
Für Einsteiger
Wenn Sie noch nie auf einer Massageliege gelegen haben: Hier müssen Sie nichts wissen, nichts entscheiden und nichts aushalten.
02
In stressigen Wochen
Nicht als Belohnung am Ende, sondern mitten drin. Ein Abendtermin unter der Woche wirkt anders als einer am Sonntagnachmittag.
03
Als Gegenpol zum Training
Eine ruhige Einheit in der Woche nach einem harten Block. Wer trainiert und nie erholt, trainiert irgendwann gegen sich.
04
Wenn der Schlaf unruhig ist
Am besten spät am Abend, zu Hause, damit Sie danach nicht mehr fahren müssen. Termine sind bis 21 Uhr möglich.
Die ehrliche Einordnung
- Wellness und Regeneration, keine Therapie. Wenn Sie eine Verspannung gezielt behandeln lassen wollen, ist die Navigationsmassage die bessere Wahl.
- Keine Heilversprechen. Diese Einheit verbessert Ihr Wohlbefinden für einige Tage; wo eine Ursache im Alltag liegt, muss der Alltag sich ändern.
- Bei Beschwerden mit Krankheitswert oder nach Verletzungen sprechen Sie bitte zuerst mit Ärztin oder Arzt.
Der Termin, bei dem die Anfahrt am meisten zählt.
Bei einer ruhigen Einheit entscheidet der Weg nach Hause mit über die Wirkung. Wer nach 60 Minuten Entspannung noch zwanzig Minuten durch Mönchengladbach oder nach Neuss fährt, hat die halbe Stunde wieder eingesammelt. Deshalb komme ich zu Ihnen: ins Wohnzimmer, ins Schlafzimmer, ins Gästezimmer. Nach der Behandlung bleiben Sie liegen, ich packe zusammen und ziehe die Tür hinter mir zu.
Für Hotelgäste in Düsseldorf und Neuss ist das die gleiche Rechnung nach einem langen Tag: kein Weg mehr. Die Anfahrt innerhalb von Mönchengladbach, Neuss und Düsseldorf ist im Preis enthalten; für Viersen, Korschenbroich, Willich, Meerbusch und Grevenbroich nenne ich den Aufschlag vor der Buchung.
Was Sie wissen sollten
- Ich bringe mit
- Massageliege, Tücher, warme Öle
- Sie stellen
- ca. 2 m² Platz, Steckdose in der Nähe
- Dauer
- 60 Minuten oder 90 Minuten
- Beste Zeit
- abends unter der Woche
- Danach
- trinken, warm halten, nichts mehr planen
- Absage
- bis 24 Stunden vorher kostenfrei
Was es kostet
Alle Preise & PaketeEntspannungs- und Wellnessmassage
Ruhiges Tempo, warme Öle, gleichmäßiger Druck.
60 Min
€ 79
Entspannungsmassage · lang
Dieselbe Einheit mit mehr Zeit für Rücken, Beine und Nacken.
90 Min
€ 109
Massage im Hotel
Behandlung im Hotelzimmer in Düsseldorf oder Neuss, abends möglich.
60 Min
€ 95
Ich bringe Liege, Tücher und Öle mit. Sie brauchen nur etwa zwei Quadratmeter Platz.
Fragen dazu
Was mich am häufigsten erreicht — kurz und ohne Umschweife beantwortet. Wenn Ihre Frage fehlt, rufen Sie an; das ist meistens schneller als schreiben.
+49 1577 9340518Weiter im Angebot
- Lomi Lomi Nui
Noch ruhiger, noch länger: 90 Minuten in einem Rhythmus.
- Navigationsmassage
Wenn eine einzelne Stelle mehr braucht als eine ruhige Stunde.
- Preise & Pakete
Alle Behandlungen, Trainingsblöcke und was in welchem Paket enthalten ist.
60 Minuten kosten 79 €, die längere Variante über 90 Minuten mit mehr Zeit für Rücken, Beine und Nacken kostet 109 €. Im Hotelzimmer in Düsseldorf oder Neuss kostet die Stunde 95 €. Die Anfahrt in Mönchengladbach, Neuss und Düsseldorf ist enthalten.
Sie ist die Einheit, die ich Einsteigern zuerst empfehle. Sanfte Tiefe, ruhiges Tempo, keine Rückmeldung nötig, keine Beschwerden zu benennen. Wenn Sie danach merken, dass eine Stelle mehr Aufmerksamkeit bräuchte, wechseln wir beim nächsten Termin zur Navigationsmassage.
60 Minuten reichen für Rücken, Nacken und eine weitere Zone. 90 Minuten nehmen Sie, wenn Rücken, Beine und Nacken zusammen dran sein sollen oder wenn Sie lange nichts in dieser Richtung gemacht haben. Wer vor allem abschalten möchte, ist mit Lomi Lomi Nui über 90 Minuten noch ruhiger unterwegs.
Neben regelmäßigem Training alle zwei bis vier Wochen. In belastenden Lebensphasen auch wöchentlich, dann eher 60 als 90 Minuten. Es gibt keinen Mindestabstand — zu viel Erholung ist bei dieser Tiefe kein Thema.
Ja, und das ist die sinnvollste Zeit. Termine sind bis 21 Uhr möglich, an Werktagen wie am Samstag. Je später, desto weniger steht danach noch an — genau das trägt die Wirkung in die Nacht.
Termin buchen — Leistung, Ort und Wunschtermin.
Zwei mögliche Abende und Ihre Adresse genügen. Wenn Sie unsicher sind, ob 60 oder 90 Minuten: Rufen Sie an, das klären wir in zwei Minuten.
- Antwort
- innerhalb von 24 Stunden, persönlich
- Kennenlernen
- 45 Minuten, kostenlos, ohne Folgekosten
- Zeiten
- Mo–Sa, 06:00 bis 21:00 Uhr
- Anfahrt
- in MG, Neuss und Düsseldorf inklusive
Sie müssen danach nirgendwo mehr hin.
Ruf, Nachricht oder Formular — was Ihnen leichter fällt. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden mit einem konkreten Terminvorschlag für Mönchengladbach · Neuss · Düsseldorf.
- Erster Termin
- kostenlos · 45 Min
- Antwort
- ≤ 24 Stunden
- Zeiten
- Mo–Sa · 06–21 Uhr
- Anfahrt
- MG · Neuss · D’dorf inkl.