Leistung 04 / Navigationsmassage
Navigationsmassage: erst orten, dann lösen
Die Technik für alle, die eine Stelle benennen können. Statt überall gleich stark zu arbeiten, taste ich mich Zone für Zone durch — und bleibe dort, wo es etwas zu tun gibt.
- Dauer
- 60 Min
- Tiefe
- tief, lokal
- Wirkung
- Verspannung lösen
Nicht überall gleich. Dort, wo es wirklich fest ist.
Der Name beschreibt das Vorgehen: Ich navigiere. Statt eine feste Grifffolge über den ganzen Körper zu legen, gehe ich Zone für Zone vor — Nacken, obere Schulterpartie, Schulterblattrand, oberer und unterer Rücken, Gesäß, Beinrückseite. In jeder Zone taste ich erst, dann dosiere ich. Wo alles frei läuft, gehe ich nach einer Minute weiter. Wo das Gewebe fest ist, bleibe ich mit gehaltenem Druck, bis es nachgibt.
Sie arbeiten dabei mit. Ich frage nach einer einfachen Skala: Ist das Ziehen erträglich, gut, oder zu viel? Erträglich heißt weiterarbeiten, gut heißt tiefer gehen, zu viel heißt sofort zurück. Verspannungen lösen sich nicht durch Überreden — sie lösen sich, wenn die Muskulatur es zulässt, und das tut sie nur, solange Sie atmen können statt gegenzuhalten.
In der Praxis ist diese Technik die häufigste Anfrage aus Bürolagen: Medienhafen und Innenstadt in Düsseldorf, Verwaltungen in Neuss, Homeoffice in Mönchengladbach. Acht Stunden Bildschirm machen zuverlässig dieselben drei Zonen fest — Nacken, obere Schulter, Schulterblattrand. In 60 Minuten sind drei bis vier Zonen ordentlich zu bearbeiten. Mehr wäre Durchlaufen.
So navigiere ich durch
Eine Stunde, vier Abschnitte, klare Reihenfolge: orten, öffnen, halten, ausstreichen. Die Reihenfolge bleibt, die Zonen wechseln von Termin zu Termin.
01
Befund im Gespräch
Wo zieht es, seit wann, und was machen Sie den Tag über? Ein Schreibtischnacken fühlt sich anders an als einer aus einseitigem Sport — und wird anders behandelt.
02
Orten
Zone für Zone abtasten, ohne zu arbeiten. Dabei zeigt sich meist eine Reihenfolge: eine Hauptzone, die fest ist, und zwei, die nur mithalten.
03
Gehaltener Druck
In der Hauptzone bleibe ich, bis der Widerstand nachlässt — oft sind das 60 bis 90 Sekunden pro Punkt, keine schnellen Griffe.
04
Umgebung öffnen
Eine feste Zone hat immer Nachbarn, die mitziehen. Deshalb arbeite ich im Anschluss die Fläche darum herum, sonst kommt die Spannung in drei Tagen zurück.
05
Ausstreichen und Hinweis
Zum Schluss lange, flache Züge. Danach sage ich Ihnen, was Sie zwischen den Terminen selbst tun können — meist zwei Bewegungen, keine zehn.
03 / ZONENWEISE
Eine Stunde reicht für drei Zonen. Nicht für zehn.
Wofür diese Technik gemacht ist.
01
Nacken und Schultern vom Schreibtisch
Die klassische Anfrage. Abendtermin zu Hause oder im Büro, drei Zonen, und am nächsten Morgen dreht der Kopf wieder weiter.
02
Einseitige Belastung
Handwerk, Pflege, Friseurhandwerk, Tennisarm-Seiten: Wenn der Beruf immer dieselbe Kette belastet, braucht genau die Kette gezielte Arbeit.
03
Hartnäckige einzelne Punkte
Die Stelle unter dem Schulterblatt, an die man selbst nicht kommt. Gehaltener Druck über anderthalb Minuten schafft mehr als zehn schnelle Griffe.
04
Wenn Massage bisher nichts gebracht hat
Häufig, weil überall gleich gearbeitet wurde. Wer eine Stelle benennen kann, ist hier richtig.
Die Grenze der Technik
- Keine Therapie. Ich behandle Verspannung im Bereich Wellness, Sport und Regeneration — keine Diagnosen, keine Befunde, keine Manipulation an der Wirbelsäule.
- Bei ausstrahlenden Schmerzen, Kribbeln in Armen oder Beinen oder Beschwerden, die seit Wochen zunehmen, gehört der erste Termin zu Ärztin oder Arzt. Danach arbeite ich gern ergänzend.
- Keine Wunderstunde. Eine Verspannung, die sich über Monate aufgebaut hat, braucht meist zwei bis drei Termine und eine Änderung am Arbeitsplatz.
Vom Büro in den Feierabend, ohne Umweg.
Der häufigste Termin für diese Technik liegt zwischen 18 und 20 Uhr — nach dem Arbeitstag, zu Hause in Mönchengladbach, Neuss oder Düsseldorf. Für Büroetagen baue ich die Liege auch in einem freien Besprechungsraum auf; in Düsseldorf und Neuss ist das für kleine Teams eine gängige Lösung, weil niemand dafür den Standort wechseln muss.
Für Hotelgäste in Düsseldorf und Neuss ist der Abendtermin im Zimmer möglich, oft auch kurzfristig. Die Anfahrt innerhalb von Mönchengladbach, Neuss und Düsseldorf ist enthalten; für Viersen, Korschenbroich, Willich, Meerbusch und Grevenbroich nenne ich den Aufschlag vor der Buchung.
Was Sie wissen sollten
- Ich bringe mit
- Massageliege, Tücher, warme Öle
- Sie stellen
- ca. 2 m² Platz, Steckdose in der Nähe
- Zonen pro Termin
- drei bis vier, in Ruhe
- Rückmeldung
- erträglich / gut / zu viel — jederzeit
- Danach
- trinken, Wärme, kein harter Sport am selben Tag
- Absage
- bis 24 Stunden vorher kostenfrei
Was es kostet
Alle Preise & PaketeNavigationsmassage
Zonenweise geortet und gezielt gelöst, wo das Gewebe fest ist.
60 Min
€ 85
Massage im Hotel
Behandlung im Hotelzimmer in Düsseldorf oder Neuss, abends möglich.
60 Min
€ 95
Ich bringe Liege, Tücher und Öle mit. Sie brauchen nur etwa zwei Quadratmeter Platz.
Fragen dazu
Was mich am häufigsten erreicht — kurz und ohne Umschweife beantwortet. Wenn Ihre Frage fehlt, rufen Sie an; das ist meistens schneller als schreiben.
+49 1577 9340518Weiter im Angebot
- Sportmassage
Wenn die Spannung aus Training und Wettkampf kommt, nicht aus dem Sitzen.
- Dehnung & Stretching
Damit die gelöste Zone nicht in drei Tagen zurückkommt.
- Alle sechs Massagetechniken
Übersicht und Auswahlkriterien für die passende Technik.
Eine zonenweise Behandlung: Statt überall gleich stark zu arbeiten, wird das Gewebe Zone für Zone abgetastet und nur dort gezielt bearbeitet, wo es fest ist — mit gehaltenem Druck, oft 60 bis 90 Sekunden pro Punkt. Die Behandlung dauert 60 Minuten, kostet 85 € und wird in Mönchengladbach, Neuss und Düsseldorf mobil angeboten.
Sie darf deutlich spürbar sein, aber nicht so stark, dass Sie gegenhalten. Ich arbeite mit einer einfachen Rückmeldung: erträglich heißt weiterarbeiten, gut heißt tiefer, zu viel heißt sofort zurück. Gegenspannung verhindert genau das, was die Technik erreichen soll.
Drei bis vier, sauber gearbeitet. Wer sechs Zonen in 60 Minuten anbietet, läuft durch. Ist mehr nötig, machen wir zwei Termine in kurzem Abstand — beim zweiten geht die Hauptzone dann meist deutlich schneller auf.
Arbeiten ja, harter Sport besser nicht am selben Tag. Nach tiefer lokaler Arbeit ist das Gewebe für einige Stunden empfindlicher; ein Spaziergang, Wärme und viel trinken bringen mehr als die Abendeinheit im Studio.
Die Reihenfolge. Die klassische Massage legt eine feste Grifffolge über die ganze Fläche. Hier wird zuerst geortet und die Zeit dann ungleich verteilt: Die Hauptzone bekommt die Hälfte der Stunde, freie Zonen bekommen eine Minute.
Termin buchen — Leistung, Ort und Wunschtermin.
Schreiben Sie mir, welche Stelle es ist und wie lange schon — mit dieser einen Information plane ich die Stunde anders als mit „Rücken“.
- Antwort
- innerhalb von 24 Stunden, persönlich
- Kennenlernen
- 45 Minuten, kostenlos, ohne Folgekosten
- Zeiten
- Mo–Sa, 06:00 bis 21:00 Uhr
- Anfahrt
- in MG, Neuss und Düsseldorf inklusive
Sie wissen, wo es sitzt. Ich weiß, wie lange man bleibt.
Ruf, Nachricht oder Formular — was Ihnen leichter fällt. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden mit einem konkreten Terminvorschlag für Mönchengladbach · Neuss · Düsseldorf.
- Erster Termin
- kostenlos · 45 Min
- Antwort
- ≤ 24 Stunden
- Zeiten
- Mo–Sa · 06–21 Uhr
- Anfahrt
- MG · Neuss · D’dorf inkl.